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2007年09月29日 coffee コーヒーブレイク
2007年09月28日 coffee コーヒーブレイク
2007年09月27日 coffee コーヒーブレイク
・両足首を、同時に、曲げたり伸ばしたり。30秒間くり返す。・両足をそろえて前後にステップ。30秒間くり返す。・上記を20分に一回ほど。※寝る時間を省く。・休憩停車時には、車外へ出て 体を伸ばしたり前屈などのほんの軽い運動するだけでもぜんぜんちゃう。
2007年09月25日 coffee コーヒーブレイク